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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Die in der Körpermitte liegende Muskulatur des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt angesprochen.

Die Übungen werden ruhig, fließend, präzise und sehr konzentriert ausgeführt. Koordination von Körper und Geist sind gefragt. Der tiefen Atmung kommt eine große Bedeutung zu. Sie wird bewusst in jeder Übung eingesetzt.

Ein regelmäßiges Training sorgt für ein neues Körpergefühl und für eine neue Körperhaltung. Der Körper wird ausgeglichener, elastischer, kräftiger und geschmeidiger. Verletzungen werden vermieden, das Allgemeinbefinden verbessert sich.